제주 뉴스레터

40대가 지나면서 대사증후군을 비롯한 건강에 대한 걱정이 앞섰고 체중에 관심이 높아지기 시작합니다.멍하니 살아온 지난 시간들을 반성하며 한 달 다이어트 비결을 공개합니다. 운동 본격적인 허리 다이어트를 위해 주 2~3회 월, 수, 금 저녁 식사 후 8시부터 9시 30분 or 주말 토/일 등산도 가끔 하고 있습니다.유산소 방식, 가볍게 달리는 2분, 걷는 1분을 반복하고 30분 이상 숨이 차는 … Read more

잔치국수 만들기 기간 간단하게 잔치국수 국수 양념장 만드는 법 소면 2~3인분 애호박 80g 양파 1/2개 90g 당근 40g 계란 2개 대파썰기(5) 노리카 – 취향에 맞게 후추가루 연한 간장(2) 한식주(1) 꽃소금(0.2) + 양념간장(7) 다진 대파(2) 고춧가루(1) 다진마늘(0.5) 황설탕(0.3) 참기름(1) 참깨(0.5~1) 멸치 해산물 다시팩 2봉지 물 1.6리터 ▶ () =밥숟가락 비가 며칠째 계속되고 있기 때문에 아무래도 이런 … Read more

송이와 둘이 저녁 먹는 날은 항상 먹고 싶은 메뉴를 물어봅니다.오랜만에 크림 파스타 먹고 싶대요.그래서 우유&치즈 VS 생크림이라고 물어보니까 우유&치즈를 골랐는데 단 소스 맛이 진하면 좋대요. ㅋㅋㅋ그럼 생크림으로 하면 진한데~ 이러니까 그건 또 아니래~ 아무튼 송이 저녁 메뉴에 베이컨이랑 새우를 듬뿍 넣은 까르보나라 크림 파스타 만들어줬더니 보통 저녁은 소식인데~ 이날은 과식 모드였어요.그럼 집에서도 맛있는 까르보나라 만들기 … Read more